Deficiência de vitamina D pode ser a causa de muitas doenças!
A deficiência de vitamina D passou a ser significativamente associada a diversos problemas de saúde em crianças e adultos. pois vitamina D é um nutriente essencial para a saúde do corpo. A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que o corpo produz em resposta à luz solar. A vitamina D ajuda na absorção do Cálcio e ajuda a regular os níveis de fosfato. É essencial ter níveis adequados de vitamina D para manter os ossos saudáveis.
A vitamina D é fundamental para a manutenção da homeostase do organismo ao atuar de diversas formas no controle dos níveis de cálcio no sangue e nos ossos. Pesquisas recentes apontam que a quantidade diária recomendada pode ser muito maior do que o valor que até o momento é amplamente utilizado.
Não havendo níveis adequados no sangue, pode provocar doença óssea porque não há quantidade suficiente de Cálcio disponível para conservar os ossos saudáveis. Esta situação denomina-se raquitismo nas crianças e osteomalácia nos adultos.
Um exame simples de sangue ( 25OH Vit. D3) detecta os níveis de vitamina D e deve ser solicitado por um médico experiente sobretudo na presença de sinais e sintomas de carência desse nutriente. As queixas mais comuns são dores ósseas (latejamento/desconforto) na coluna lombar, quadril e pernas e dor e fraqueza na musculatura dos braços, insônia, enxaqueca, baixa imunidade, depressão, ansiedade, fibromialgia, etc. Existe também um risco aumentado de quedas e osteoporose. Muitos pacientes também se queixam de fraqueza e desânimo.
Qual a função da vitamina D no organismo?
A vitamina D exerce sua função através da ligação a receptores específicos nos núcleos das células alvo. Essa interação gera uma modificação nas proteínas produzidas por essas células cujo resultado será a ação daquela célula sobre algum aspecto relacionado ao cálcio.
No intestino, a vitamina D estimula a síntese de proteínas que atuam na absorção direta e indireta dos íons de cálcio dos alimentos para a corrente sanguínea. Também estimula a absorção de fosfato e magnésio.
Nos rins, ela promove a reabsorção do cálcio e fosfato filtrados, que iriam ser excretados pela urina, de volta para a corrente sanguínea.
Nos ossos, a vitamina D promove a síntese de proteínas envolvidas na formação óssea, aumentando o número e a atividade dos osteoblastos (células que produzem tecido ósseo), sendo fundamental para o crescimento e manutenção da densidade óssea.
Os níveis de vitamina D ainda influenciam a secreção de paratormônio pela tireoide. Baixas concentrações de vitamina D estimulam a secreção de paratormônio que estimula a degradação de tecido ósseo para liberar cálcio no sangue.
Além dos efeitos sobre a homeostase do cálcio, a vitamina D pode ter efeitos também sobre outras funções como apoptose celular (morte celular programada), diferenciação celular, sistemas cardiovascular, musculoesquelético e imunológico e também no metabolismo da insulina. Assim, a vitamina D pode ter importância no tratamento de diversas condições como intolerância à glicose, diabetes tipo 1 e 2, hipertensão e esclerose múltipla.
Benefícios da suplementação de vitamina D
Ao certificar-se de que está ingerindo quantidades diárias recomendadas à sua faixa etária, você está prevenindo problemas futuros de quedas, osteoporose, fraturas e doenças cardiovasculares (infarto, trombose e derrame cerebral).
Outros benefícios são a melhora da capacidade física (aumento da disposição e do ânimo) e uma menor chance apresentar problemas cognitivos (demência senil e Mal de Alzheimer) na terceira idade, a prevenção do câncer de cólon e de sintomas depressivos.
Alimentos ricos em Vitamina D
Óleo de peixe – 400 miligramas por colher de chá.
Gema de ovo – 20 miligramas por unidade
Salmão fresco -100 a 250 miligramas por 100 gramas.
Sardinha e atum – 200-300 miligramas por 100 gramas
Leite de soja – 200 miligramas (um copo )
Lembrando que a forma mais eficaz é a suplementação da vitamina D, a melhor absorção é a sublingual em gotas, saiba mais clicando no link sobre a vitamina D sublingual com padrões vibracionais.
Veja agora os 10 Sintomas de Deficiência de Vitamina D
1. Fraqueza Muscular: Estudo realizados mostraram que a deficiência de vitamina D provoca a fraqueza muscular, pois, para os músculos esqueléticos funcionarem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser suportados pela vitamina D ou seja , sem a quantidade de vitamina D suficiente no corpo, este sistema não funciona.
2. Osteoporose: A deficiência de vitamina D está ligada à osteoporose em idosos.
3. Problemas Cardiovascular: A deficiência de vitamina D está associada a um aumento da prevalência de hipertensão, hiperlipidemia , doença vascular periférica , doença arterial coronariana, infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral . Os efeitos anti-inflamatórios da vitamina D pode ser a razão para isto. Estudos estão sendo feito para determinar exatamente como isso funciona e porquê.
4. Asma: Estudos Realizados mostraram que a deficiência de vitamina D no organismo pode levar à asma.
5. Baixa Resistência a Infecções: Você tem mais infecções respiratórias no inverno? A deficiência de vitamina D poderia ser a causa. Estudos têm mostrado uma associação entre a deficiência de vitamina D e um risco aumentado com as infecções respiratórias.
6. Raquitismo: As crianças que não recebem a quantidade adequada de vitamina D podem mostrar deformidades ósseas e desenvolver raquitismo. Raquitismo é o termo para o amolecimento dos ossos que ocorre quando a mineralização óssea é defeituosa devido a deficiências de vitamina D, cálcio ou fosfato.
7. Espasmos Musculares: Os espasmos musculares (tetania) causados por uma concentração baixa de cálcio podem ser o primeiro sinal de raquitismo nos lactentes.
8. Esquizofrenia: As pessoas que são deficientes em vitamina D são duas vezes mais probabilidade de serem diagnosticados com esquizofrenia em comparação com as pessoas com níveis de vitamina D suficientes, de acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Os pesquisadores do estudo revisou resultados de 19 estudos observacionais que analisaram a relação entre esquizofrenia e vitamina D.
9. Artrite Reumatoide: Estudos feitos nos estados unidos mostraram que a deficiência de vitamina D é fator de risco para a Artrite reumatoide.
10. Depressão: A falta da vitamina D durante a adolescência pode levar à depressão.
Portanto, caso você esteja com algum desses sintomas, vale a pena se consultar com um médico da medicina integrativa e conversar com ele a respeito do assunto. A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue que medirá o nível dessa vitamina.
Caso não tenha acesso imediato a um médico, disponibilizamos o contato da Naturopata Integrativa @iza.fidalgo que poderá lhe orientar, entre em contato pelo whatsapp 11 94004.9940, se quiser saber mais sobre ela, no link aqui “Quem Somos” no portal tem um breve curriculum dela.
O Portal Saúde Integrativa é um portal informativo, não substitui em hipótese alguma um especialista. Consulte sempre seu médico.
